Proyecto Libro Viajero

Como ya les he mencionado antes amo leer y aunque es una actividad que definitivamente se puede hacer en solitario a veces también es interesante poder compartirla con un grupo de amigos con quienes puedas intercambiar opiniones, recomendaciones de libros, frases favoritas, etc.

Pensando en ello el año pasado asistí a un club de lectura, fue una gran experiencia, conocí gente muy bonita y reafirmé la idea de que los libros pueden cambiar tu vida; lamentablemente tuve que dejarlo, pero me quedé con ganas de continuar compartiendo libros y todo lo que encierran en sus páginas, así que cuando andando por la red encontré esta iniciativa llamada "libro viajero" vi la luz.

La idea consiste en juntarse con un grupo de amigos o conocidos, escoger un libro y leerlo uno a la vez, marcando las partes que nos gustan, escribiendo comentarios o reacciones y al terminar pasarlo al siguiente. Además se asigna un color a cada participante el cual identificará sus marcas y comentarios en el libro, de tal manera que al final todos podamos compartir las sensaciones e ideas que nos deja cada texto.

En lo particular me encantó la idea, no solo por lo que el compartir encierra, sino porque además soluciona el problema de los horarios e incluso el de estar en la misma ciudad que las otras personas que integran este peculiar club de lectura.

Finalmente después de indagar mucho me animé a invitar a algunos amigos (3) a participar conmigo en esta aventura, dos nos encontramos en Lima y dos en provincia (Huaráz y Tarapoto), además escogimos cada uno un color y un libro haciendo algo más dinámico el reto. Hemos terminado la primera ronda y ahora cada quien esta listo para enviar sus libros al siguiente compañero, lo que me hace mucha ilusión.

El libro que yo escogí fue Tokio Blues de Murakami, y mi color es el celeste, he marcado en él varias frases y párrafos  que me gustaron, también he agregado algunos comentarios, y aunque me parece que aun somos algo tímidos escribiendo y marcando en los libros creo que poco a poco nos iremos soltando, mejorando y marcando mejor las reglas del juego, por lo pronto estoy disfrutándolo mucho e intentaré contarles con regularidad como va esta aventura, y tal vez alguno se anime a iniciar su propio reto.

Hasta pronto.

Kats

¿Qué me inspira?

Hablar de inspiración en momentos de sequía como este es difícil, me gustaría empezar diciendo que que no hay algo específico que me mueva... y utilizo la palabra "mover" porque siento que yo en particular necesito estar inspirada para moverme (entiéndase como escribir, pintar, trabajar,vivir en general). Esta energía que me incita a estar en movimiento puede venir tal vez de una película, un libro, una canción y porque de una o varias personas, por eso cuando no tengo ninguna idea, suelo buscar cosas bonitas que ver o hacer, para contagiarme de esa magia. La última vez que me sentí inspirada fue hace par de semanas... Estaba en el teatro viendo "Bajo Terapia"; una puesta en escena que encerró muchas cosas para mi, primero porque me emociona mucho ver gente haciendo lo que ama y segundo porque la temática de la obra me lleva a pensar en mi trabajo y como lo hago, dar terapia implica un gran esfuerzo pero sobre todo una gran responsabilidad, se tiene la dicha de tocar el alma de las personas, de intervenir en sus vidas para bien o para mal. Salí de la función preguntándome si hago suficiente pero sobre todo con ganas de hacer mejor mi trabajo... y supongo que eso es estar inspirado.

*Como ya lo habrán notado me cuesta ser constante, en general pero aprovechando el momento de inspiración prometo no ausentarme tanto y compartir algunas otras que tal vez les interesen. 

Buen Fin de Semana!

Kats. 

¿Dónde crees que estarás en 5 años?

Me ha tomado mucho tiempo escribir esta entrada, tal vez el motivo sea la ansiedad que me genera pensar en el futuro, el plantearme metas o imaginarme más allá de los próximos tres meses. Esta sensación me ha acompañado por mucho tiempo, incluso he llegado a pensar en ello como un problema, una y otra vez aparece en mi mente la misma pregunta: ¿Cómo encontrar el camino si no se a donde voy? 

No quise responder de manera superficial, por ello me propuse no escribir hasta tener una respuesta medianamente aceptable, sin darme cuenta una vez más estaba siendo demasiado crítica conmigo misma y lejos de encontrar una respuesta se presentaron ante mi más y más preguntas, llegando a angustiarme de manera desproporcionada por no hallar las respuestas a estos cuestionamientos.

Finalmente decidí darle un descanso a mi mente y aunque es cierto que es importante saber a donde vamos, tener objetivos, "encontrar un camino" tampoco es el fin del mundo no saber a ciencia cierta donde iremos a parar; pensar en el futuro para mi, es como estar parada en medio del desierto, giro 360° y solo veo inmensidad más nada. Mi respuesta entonces se torna sumamente sencilla ..... NO TENGO LA MAS REMOTA IDEA DE DONDE ESTARÉ EN CINCO AÑOS. 

Hasta pronto!

Kats!

3 Hábitos Saludables

Día 14: Retomando el Reto

Me ha tomado varios días darle forma a este post, he pasado como un periodo de bloqueo, muchas cosas pasando a la vez, pero estoy de vuelta para hablarles de algunos hábitos saludables que practico (son pocos, pero son):

• Leer: Como ya había mencionado en algún post anterior me gusta mucho leer, en los últimos tiempos he iniciado la costumbre de leer dos o tres libros a la vez, pero ¿porqué leer es un hábito positivo? Pues bien, además de entretenernos tiene otras muchas ventajas, yo he decidido poner énfasis en dos grupos, los beneficios cognitivos y emocionales:

• Leer es una excelente forma de ejercitar nuestro cerebro, diferentes estudios han demostrado que la lectura es una de las actividades que genera mayor cantidad de sinapsis. Sí, leer nos hace más inteligentes. Muchos otros estudios además revelan que leer ayuda a mejorar nuestra atención concentración, memoria y que es excelente para prevenir o retrasar la aparición del alzheimer y otras enfermedades degenerativas. Además de que incrementa nuestro vocabulario, mejora nuestra ortografía y entrena nuestro pensamiento crítico.

• Moviliza nuestras emociones. Al imaginar escenarios, ponerle rostro a un personaje o recrear una situación se activa nuestra mente y se movilizan nuestras emociones. El llanto, la tristeza, la risa y la alegría pueden estar contenidas en una narración, logrando generar mayor cantidad de serotonina (hormona de la alegría), y por tanto generar sentimientos positivos. Además la activación de las emociones es una terapia útil para drenar la ansiedad, la angustia y el estrés del día a día. Finalmente leer genera conexiones positivas con nuestros pares, puesto que se incrementa la capacidad para simular el estado mental de otros y desarrolla nuestra empatía y compresión hacía los demás. 

• Tener hábitos alimenticios saludables: Sí, aquí vamos otra vez con lo de la comida (lo confieso el 70% de vida gira entorno al comer). Como testimonio personal puedo decir que desde que decidí mejor mi sistema de alimentación no solo me veo mejor sino también me siento mejor. El ordenar mis horarios de comida, no saltarme el desayuno, aumentar mi ingesta de verduras, eliminar de mi dieta la comida chatarra (en un 90%) y equilibrar las combinaciones de alimentos que consumo han mejorado notablemente mi salud y la percepción que tenía sobre la misma. Por ello he aquí algunos beneficios de comer saludablemente:
• Mejora nuestro sistema inmune (nos enfermamos menos).
• Aumenta nuestros niveles de energía.
• Previene la aparición de diabetes, cáncer, gastritis y otras enfermedades.
• Reduce el riesgo de sobrepeso.
• Mejora el estado de ánimo.
• El sistema digestivo funciona mejor.
• La piel, cabello y uñas lucen mejor. 

• Pasar tiempo con amigos: No es novedad que juntarse con los amigos para charlar, tomar unas cervezas, ir a un concierto, tomar un café o hacer lo que sea; hace bien. Pero tampoco es novedad que en cierto momento de la vida las responsabilidades estudiantiles, laborales y familiares hacen más difícil que podamos coincidir con los amigos, haciendo que dejemos de lado los espacios amicales que tan bien nos hacen. Existen varios estudios que indican que potenciar los lazos de amistad produce un efecto positivo en nuestra mente, ademas de generar relaciones de soporte frente a alguna adversidad. El pasar momentos agradables con los amigos hace que nuestro cuerpo genere endorfinas las cuales son necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo; las personas con buenos amigos generalmente son personas más felices. Así que sincronicemos relojes agendas y a pasar más tiempo con los amigos y personas que queremos.

Buen fin de semana niños, espero que ustedes también practiquen algunos hábitos saludables y si aun no lo hacen que se inspiren un poco a mejorar sus vidas. 

Kats 

¿Qué hay en mi refri?

Día 13:

Esta pregunta me pareció algo divertida, pues nunca me había puesto a pensar en ello - si ok, no cocino muy seguido, y tampoco voy al mercado - un poco por falta de ganas y otro poco por falta de tiempo. La que hace las compras en mi casa es mi madre y lo hace una vez a la semana pues ambas trabajamos y de otra manera sería imposible. A continuación los infaltables en mi refrigerador:

• Vegetales (apio, tomate, pepino, lechuga, caigüa, entre otros según la estación).
• Carnes (res, pollo y pescado y aveces chancho).
• Leche (sin lactosa).
• Huevos (proteínas y fosfolípidos).
• Queso (generalmente hecho por mis abuelos)
• Mermelada.
• Fruta (según la estación, aunque mi favorita es la sandía).

En resumen es lo que generalmente se encontrará en mi casa, todo para preparar almuerzos, saludables y balanceados.

Mi libro favorito de la infancia...

Debo decir con alegría que crecí en una familia de lectores, no recuerdo la primera vez que tuve un libro entre la manos, probablemente porque era muy pequeña, pero si tengo recuerdos muy hermosos de mis tíos leyéndome las más fantásticas historias. Se han quedado en mi memoria las tardes de verano acostados en el suelo, ellos interpretando voces y yo pidiendo que repitan una y otra vez esas historias que me encantaban. No estoy muy segura si las historias que me leían eran precisamente hechas para niños (y es que recuerdo algunas con algo de temor), pero inculcaron en mi el amor por los libros, el leer y también el escribir. 

Entre los libros que me leyeron y leí cuando era niña, recuerdo uno en especial llamado "El zorro y el conejo" de Ciro Alegría. Este cuento trata sobre un conejo que aparenta ser descuidado y tonto, pero que en realidad es muy astuto y se burla una y otra vez del zorro. Recuerdo que me parecía muy divertido lo tonto que podía ser el pobre zorro, y celebraba las travesuras que hacía el conejo malvado "astuto", con motivo de este post lo leí otra vez y debo confesar que ya no me parecieron tan divertidas aquellas travesuras, pero si me llevó a un tiempo mágico, un momento en mi vida en que fui muy feliz.

*Gracias Dina y Carlos por enseñarme a amar los libros y hacer de mi la lectora empedernida que soy hoy. 

5 platillos Favoritos...

Día 11

Como comenté en algún post anterior hace un año aproximadamente cambié mi estilo de alimentación, ahora como de manera más saludable y en raciones mas pequeñas, eso no significa que ahora no como rico al contrario, he descubierto nuevas maneras de disfrutar la comida. A continuación algunos de mis platos favoritos (algunos saludables y otros no tanto): 

1. Lomo Saltado. 
2. Tallarines en todas sus variedades (con salsa de tomate, a lo Alfredo, al pesto, a la huancaina, etc.)
3. Arroz con Mariscos.
4. Ensaladas en todas sus variedades. 
5. Anticuchos.